瘟疫无情人有义,抗疫成功靠民心;珍爱生命心防护,滋养心灵诵读者;春风化雨细无声,不治已病治未病。为了普及心理健康知识,让学生深入了解心理保健常识,扎实推进“身心同健康”的生活理念,青岛求实学院艺术学院为进一步提高学生的综合素质和核心素养,丰富校园文化生活,艺术学院面向全体同学开展了心理健康教育朗读诵读活动。
本届心理健康月以学生活动为载体,将“阳光心灵 温暖校园”的理念以系列活动的形式潜移默化融入学生生活,以发展性心理健康教育与积极心理学理念为导向,提升学生的心理免疫力,鼓励学生积极探索逆境中的生命成长,提升学生的心理品质,突出“诵读”抗疫,艺术学院组织朗读活动。活动内容如下:
一、活动主题:心理健康教育
二、活动对象:艺术学院全体同学
三、活动目的:端正心理发展方向,正确处理成长过程中的不良心态。
四、活动形式:朗读并演讲有关心理教育
五、活动内容:
(一)导入
你认为什么是健康?身体健康与心理健康?
(健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态,有良好的社会适应能力。
(二)青少年心理健康标准(出示)
智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。有心理自控能力。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。
(三)谈一谈对心理健康的理解并谈一谈如何避遍。
(学生演讲)
学习上、生活上、与同学交往上、与老师交往上……
并诵读有关篇章。
保持心理健康,我可以这样做:
1.自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药
2.对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”
3.对他人的期望不要过高,避免失望感
4.不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张
5.积极参加集体活动,扩大社会交往
6.加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”
7.不要为自己寻找借口
8.再给自己一点爱
9.分散你的注意力
10.改变你的行为
11.了解自己的极限
12.寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13.相信自己,也相信他人
14.计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活
15.向朋友诉说自己的烦恼
16.看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
17.把复杂问题分解成简单的问题
18.倾尽全力完成一件事
19.运动是自救的基础
总结:
本次有关心理健康主题活动同学们都表现得很积极、主动,通过本次诵读,同学们对于如何健全自己的心理,有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待,融入集体,增强勇气和信心,学会积极乐观的态度面对困境,并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往,关注心理健康,从现在做起。