天气渐冷，个人防护不放松，远离流感、水痘等呼吸道传染病。
目前全球新冠肺炎疫情形势更加严峻，“外防输入、内防反弹”压力骤大。同时秋冬季病毒传播的风险增大，流感和水痘等呼吸道传染病高发。预防呼吸道传染病，做好个人防护非常重要，建议市民要把个人防护措施常态化，始终保持良好个人卫生习惯。
1.科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。
2.提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。
4.及时就医就诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等症状，要佩戴口罩，及时报告辅导员，不要乘坐公共交通，并到医院就诊。
简单地讲，就是：“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。
水痘的临床表现
水痘发起初期，为浅红色斑疹，接着暗红色丘疹、透明水疱、最后结痂脱落。水痘只要发生，就要隔离生活，因为它是一种感染率高、扩散迅速的疾病。在小儿之间易互相传染，尤其是在儿童比较密集的早教中心、幼儿园，更容易爆发，往往是一个小朋友得了，很多小朋友都会被传染。
在初起皮疹时，一般有发热症状，持续时间不等，如不治疗会直到疱疹快结痂时才会体温降低，所以如果高烧，要吊水消炎。
水痘因为是病毒感染，所以一般抗生素无效。可用中药涂抹患处，或者口服。需注意，这种疾病会发痒，病情发展成水泡时，尤其巨痒难忍，小心别手抓挠痒，抓破了里面的脓性液体感染更快，并且这时候有可能留下疤痕，像天花留下的麻坑一样的，对容貌和肌肤影响巨大。
秋冬交替，远离病毒性腹泻。
诺如病毒感染性腹泻每年11月至次年2月高发，很少量的病毒在很短的时间内（通常12-48小时）就能导致感染者发病，并可再次发病。以粪－口传播为主，水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染，也可通过气溶胶经空气吸入传播，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发，预防诺如病毒感染性腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。
1.勤洗手，尤其是饭前便后。
2.喝开水，生水未煮不要喝。吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鲜及水产品。
3.不要与诺如病毒腹泻患者直接接触，患者餐具等个人物品要分开并及时消毒。清理患者呕吐物及粪便时须先用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒，且要戴上口罩和手套。
4.学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
健康生活，防治疾病
11月份气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是个“多病”的时节，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切相关；慢性呼吸系统疾病在感冒后90%以上导致急性发作；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。警惕这些慢性病的发作，平时要注意：
1.胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
2.高血压病很容易引起中风，要重视高血压等原发病的治疗，坚持正规服药治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入。
3.慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖，防止伤风感冒；保持室内空气流通，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治。
4.养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。
青岛求实职业技术学院院医务室