倡导健康生活，共享美好春天

一年之计在于春，春季是阳气生发的季节，春季的健康饮食对青少年的身体健康有着重要的作用。3月19日，航空服务学院、旅游管理学院的督导师们为建筑工程学院及艺术学院督导班级的学生开展了一次“倡导健康生活，共享美好春天”的春季饮食健康讲座，倡导同学们培养正确的饮食习惯，科学健康饮食。

    讲座现场，督导师以“春季养阳重在养肝”为切入点，讲解春季的养肝食物。督导师指出，春季是万物复苏的季节，人体新陈代谢加快，正是调整饮食、养护身体健康的好时机，建议同学们多吃蔬菜、水果，尤其是菠菜、芹菜、荠菜、韭菜等绿色蔬菜以及草莓、樱桃、菠萝等当季水果，有助于清肝明目。同时，适量食用红枣、桂圆等补血食材，以增强身体抵抗力。此外，督导师还提醒大家要注意饮食清淡，合理搭配，少吃油腻、辛辣、生冷食物，预防春季常见疾病。

    在互动环节，督导师与同学们探讨关于春季饮食的各种问题，并提供了一些简单实用的健康饮食小贴士。她建议大家：“一日三餐要定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，养成良好的饮食习惯。同时，春季饮食要多食甜，少食酸，多糙少精，多绿少白，保护血管和心脏，提高自身免疫力。”

    工程造价1班的徐勤宇同学说：“通过本次讲座，不仅提高了对春季饮食的认识，还学会了如何科学搭配食物，为自己的健康保驾护航。”