振奋人心的军训即将开始，准大一的男孩女孩们，Are you ready？！面对即将到来的军训，是不是有一丝激动，有一丝憧憬，又有一丝紧张呢？

一提到新生开学，大家首先想到的就会是军训。在烈日炎炎下，穿着作训服吃着从未尝试过的苦。军训给所有人留下的印象只有一个字——累。

九月骄阳，依旧似火

萌新们在具备坚强的毅力的同时

也要注意自己的身体

早起早睡，站立军姿……

大学生的第一门必修课

怎样顺利通关呢？

别急！

下面小编给大家奉上一份最全的军训攻略

帮助萌新们度过一个舒心有意义的军训生活

军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养"四有"人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。

军训小贴士

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01

防疫准备

疫情还是没有完全褪去，所以在军训期间小伙伴们也要注意疫情防范哦！为此我校决定结合当前疫情防控常态化态势，以军训为契机进一步加强防疫知识普及和提高校园公共卫生防疫突发事件处置能力。在军训期间，如有发热、咳嗽、身体不适的学生或工作人员，将按照防范新冠肺炎疫情防控制度处置，并展开心理疏导工作、密切关注人员思想和身体反应。

02

日常防疫

科学佩戴口罩，随身携带干净卫生的口罩，训练期间保持合适间距。队伍解散时及时佩戴口罩，去食堂等人员密集处避免近距离交谈、接触。

军训前，使用军训器材等公共用品后，均应及时洗手。军训服装以及宿舍保持良好的卫生，及时通风，用过的口罩放入指定处进行处理

03

军训必备物资

大容量的水杯

九月的青岛不时吹来阵阵海风，高强度的训练会让身体的水分流失得很快。这时候就要配备一个大水杯，及时补充水分。

厚鞋垫

训练内容大部分是站军姿，而且军训鞋子一般会比较硬。这时候可以准备几双舒服透气的厚鞋垫，可以缓解脚部的疼痛。

防晒

青岛虽然很凉爽，但是中午的太阳依旧很火热，紫外线强度还是很高的，这时候少不了防晒。小萌新们可以选择适合自己的皮肤类型的防晒霜。

早上出门前，一定要喷防晒哦！

军训流汗较多，可以随身带着防晒霜，在休息的时候再涂抹。

藿香正气水、清凉油

在太阳底下长时间站立，可能会产生晕乎乎的感觉，可以准备些藿香正气水，防止中暑。或将清凉油涂在太阳穴附近，提神抗疲劳，保持清醒状态。或是将冰凉贴置于额头或脖颈处，缓解太阳的灼热，带来些许清凉。

04

训练场上的攻略

站军姿是军训的主要内容，主要锻炼学生的耐力和注意力，站军姿也有一些技巧，例如身体尽量往前倾，身体重心在前脚掌，这样会减少一些疲惫。

军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼目视前方，下颚微收。

看似很简单，其实并不容易。要保持一颗乐观的心态，不要高度紧张，保持适度放松。

军训期间，教官训练大家正步走，齐步走，蹲姿等项目。

正步走训练同学的协调能力，看似简单的事情，却出现一些“顺拐”，令人哭笑不得。出现这种问题，大家可以心里默念口号，或者余光看着别人，还可以找同学帮助练习，这样既增进了友谊，还提高了队伍的整齐度。

蹲姿主要是训练同学们的耐力，掌握教官说的方法，会减少疼痛。其实蹲姿做的标准，会感觉很累的。

05

军训注意事项

1. 调整心态、做好准备

参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。借此机会，与同学好好沟通相处。提前准备军训物品，出门军训前认真检查军训服装。防护物资也要记得准备，戴好口罩哟！

2. 注意饮食、规律作息

军训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。一定要好好休息，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

3. 防暑防晒、讲究卫生

天气炎热，防晒霜一定要涂抹，防止晒伤。军训期间，要注意个人卫生，要勤换衣服勤洗澡。

4.   有事报备、及时沟通

若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。要学会与辅导员老师、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。

5.   遵守纪律、服从安排

全体同学要严格遵守军训纪律，服从命令，听从指挥，令行禁止。维护训练场地卫生，爱护场地设备和军训器材。以高昂的斗志、奋发向上的精神积极参加军训及各项评比竞赛活动，团结友爱，互相帮助。

文章的最后，商学院的学长、学姐们预祝2020级的小萌新能以优异的成绩完成军训，融入青岛求实学院的大家庭！